Author: 1

Память
– (англ. - memory) запоминание, сохранение и последующее воспроизведение следов прошлого опыта.
Характеристики памяти:
объём (количество запоминаемой информации),
быстрота и точность воспроизведения, длительность сохранения информации.
Виды памяти:
по характеру психической активности:
- образная - зрительная, слуховая, вкусовая, осязательная, обонятельная;
- двигательная - запоминание движений;
- эмоциональная – фиксация переживаний;
-словесно-логическая – память на мысли.
по целенаправленности деятельности:
- непроизвольная - автоматическое запоминание, без волевых усилий человека;
- произвольная – запоминание, с помощью волевых усилий и постановки цели запомнить.
по длительности сохранения:
- кратковременная—сохранение информации на короткий промежуток времени (30 сек.);
- долговременная – хранение информации в на неограниченный промежуток времени;
- оперативная – удерживание в уме информации, необходимой для выполнения актуального действия или операции.
Нарушения памяти:
Забывание – невозможность восстановить ранее воспринятую информацию или неверное припоминание.
Амнезия – заболевание с симптомами потери памяти, особенно на недавние важные события, или неполных воспоминаний о произошедших событиях.

Условия
эффективного запоминания
Установка на запоминание. Прочность запоминания зависит также от того, как человек сам себе ставит задачу: запомнить надолго или на короткий срок.
Осмысленное заучивание материала во много раз продуктивнее механического заучивания.
Концентрация внимания на материале. Выбирайте для запоминания такое место, где нет отвлекающих внимание факторов (телевизора, радио).
Проговаривание вслух. Проговаривая информацию, которую нужно запомнить, человек будет воспринимать её сразу и зрительно и на слух, отчего увеличивается качество и скорость запоминания.
Структурирование информации (деление на смысловые части);
Использование наглядных материалов (учебные плакаты, схемы, фотографии, диаграммы, графики);
Создание визуальных (зрительных) подсказок (символы, рисунки на полях, подчёркивания, используя разноцветные маркёры, ручки);
Составление кратких конспектов-планов (письменная фиксация ключевых моментов и главных мыслей воспринимаемой информации с использованием сокращений, условных обозначений).

Условия
эффективного запоминания
Многократное повторение (заучивание) способствует наилучшему сохранению информации и будущему воспроизведению.
Распределение повторений по времени:
- повторять после заучивания в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа;
- за 15-20 минут до сна и утром;
- чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями.
Соотнесение поступающей информации с тем, что Вы уже знаете и умеете. Устанавливая связь между новыми идеями и существовавшими ранее воспоминаниями, можно увеличить вероятность вспоминания этой информации в будущем.
Воспроизведение полученного материала своими словами близко к тексту. Обучая кого-либо, человек и сам лучше вникает и запоминает информацию. Исследования показали, что у студентов, объясняющих новый материал другим, укрепляется понимание этого материала и способность к вспоминанию.
Уделение дополнительного внимания трудному материалу. Если Вы столкнулись с особенно трудным материалом, потратьте дополнительное время на запоминание этой информации или попробуйте её структурировать таким образом, чтобы было проще запомнить.

Мнемотехника
Мнемотехника (или мнемоника) - (от греч. mnemonikon — искусство запоминания) совокупность приёмов и методов запоминания информации, увеличивающих объём памяти путём образования искусственных ассоциаций.
Приёмы мнемотехники:
Буквенный код.
- аббревиатура (сокращённое наименование понятий) МЧС, МВД, ГЗ, ППС, ГДЗС, СИЗОД, АЦ облегчает запоминание;
- запоминание цветов радуги: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан»;
- запоминание расположения планет солнечной системы: «Мы Все Знаем - Мама Юли Села Утром На Пилюли».
Ассоциации.
- форма поверхности Италии на карте ассоциируется с формой сапога;
- схожесть форм цифр и форм предметов: «2» - вешалка, кобра, лебедь;
- число 220 - образ электрической розетки.
Условные обозначения.
- очаг пожара; - автоцистерна.
Рифмы. Создание рифмованных пар
слов, содержащих запоминаемый материал: ноль - моль; один – блондин; два - трава; три – протри; четыре - в тире; пять – пятка; шесть - шерсть; семь – семечки; восемь - осень; девять – дева.
Созвучие. Запоминание терминов или иностранных слов с помощью созвучных слов.: фактор - трактор; ками (яп. - волосы) - камин; куби (яп. - шея) - кубик; штат Аляска - коляска; деверь (родственник) – дверь.

Упражнения
для тренировки памяти
Зрительная
«Игра в спички». Бросьте на стол 5 спичек и в течение нескольких секунд запомните их расположение. Отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек повторить выпавшую комбинацию.
«Метод Айвазовского». Посмотрите внимательно на красивый пейзаж, предмет интерьера или человека. Закройте глаза и постарайтесь мысленно воссоздать образ объекта максимально подробно. Можно выписать на лист бумаги возникающие образы, после чего сравнить их с оригиналом.
«Ваш день - взгляд со стороны». Отходя ко сну, мысленно просмотрите события дня. Вспомните, что произошло с вами с того момента, когда вы проснулись, где вы были в течение дня, людей, с которыми общались.
Слуховая
«Музыка». Подготовьте несложное (для начала) музыкальное произведение или простую мелодию. Прослушайте данную композицию, а затем постарайтесь пропеть или просвистеть её. Сравните полученный вами вариант с оригинальным.
Двигательная
Прикрепите лист бумаги к поверхности стола. С закрытыми глазами проведите фломастером слева направо линию произвольной длины. Откройте глаза, верните фломастер в исходную точку и попробуйте провести вторую линию такой же длины. Отметьте разницу. Меняйте исходную точку движения (например, ставьте её не посередине листа, а слева вверху, справа внизу и т. п.), направление движения (не слева направо, а справа налево, снизу вверх и т. п.).

www.pps.ru

ГКУ РК «УПРАВЛЕНИЕ
ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ
И ГРАЖДАНСКОЙ ЗАЩИТЫ»

ПАМЯТЬ

Память - страж всему и сокровищница всего».
Марк Туллий Цицерон ,
древнеримский политик,
философ, оратор.

www.ppsrk.ru
vk.com/uppsgz