Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Поиск
Инта, ул. Горького, 16
inta-mo@yandex.ru

Наш адрес

02.08.2020

С 16 июля 2020 года в МБУ «СШ «Юность» возобновили свою работу платные оздоровительные группы и тренажерные залы.

Внимание! Посещение платных занятий только по предварительной записи.
Запись: вторник, четверг, пятница с 16.00 до 20.00 по телефону 6-18-90.

Если у вас за время самоизоляции накопились лишние кг, то вам прямая дорога в оздоровительные группы «Юности».

 
Что вы знаете о прыжках на батуте?
Среднестатистический человек, вес которого составляет 70 кг, тратит за 1 час прыжков на батуте на 70% больше калорий, чем тот, кто дает результат на беговой дорожке или в парке.

При этом речь не идет о прыжках той степени интенсивности, которая приведет вас к физическому изнеможению. Достаточно прыгать в среднем темпе 3-4 раза в неделю (в течение часа!) для того, чтобы уже через месяц увидеть результат в зеркале. При этом прыжки на батуте никогда не обернутся перегрузкой суставов ног, что может легко случиться, если вы занимаетесь бегом или даже на первый взгляд безобидной скандинавской ходьбой.

Что вы знаете про ток лимфы? Это важнейший процесс жизнедеятельности человека. И вот тут польза батута для здоровья максимальна. Занятия на батуте позволяют не только задействовать 100% мышц человеческого тела (уникальный показатель, не имеющий аналогов в спорте), но и мобилизуют лимфатические сосуды, которые открываются и закрываются, увеличивая ток лимфы в целых 15 раз.

Если у вас все в порядке с весом, вам достаточно прыгать на батуте всего лишь 10-15 минут в день, чтобы запустить процессы очищения вашего организма. Именно в ходе выполнения прыжковых упражнений начинает движение каждая клетка, попутно очищающаяся от накопленных токсинов.

В свою очередь ваша лимфатическая система является неотъемлемой составляющей иммунной. Вы не перестаете болеть после затяжной зимы? Прыжки на батуте преумножат количество лимфоцитов – борцов с инфекциями и вирусами, а также клетками, имеющими в своей структуре аномалии (речь о предвестниках онкологических заболеваний).

Вы испытываете дефицит энергии? Прыжки на батуте увеличат количество митохондрий, дающих вам дополнительные силы. У вас проявился целлюлит? Бег не устранит его. А вот батут – да! Кости стали ломкими ввиду вашего возраста? Для укрепления костей скелета батут используют даже космонавты! Батут – лучшее средство против остеопороза.
 
Группа «Батут «Pro Jumping» (продолжительность занятий 1 час)
Инструктор Елена Георгиевна Данилова
Вторник, четверг: с 18.00 до 19.00
Пятница: с 17.00 до 18.00
Не более 10 человек

 
В чем польза шейпинга?
Занятия шейпингом позволяют проявить необходимую жизненную активность, которой не хватает в повседневной жизни. Если практиковаться в позитивной группе, то можно получить мощный заряд энергии, познакомиться с интересными людьми и просто отключиться от бесконечных ежедневных проблем. Вы поставите совместную цель работы над собой и будете вместе достигать успехов.

Режим питания на время занятий подбирается индивидуально, однако есть особенности, которые необходимо учесть каждому. Это поможет быстро и эффективно убрать лишний вес, жир и устранить проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Тренировки также благотворно влияют на все органы и системы организма и позволяют избавиться от проблем с позвоночником, сутулости и усталости. Ваша походка станет яркой и элегантной, а вы будете выглядеть молодой и красивой.

Противопоказания: онкологические заболевания; переломы и растяжения; сколиоз; эпилепсия; туберкулез; период реабилитации после тяжелых заболеваний.

Группа «Шейпинг» (продолжительность занятий 45 минут)
Инструктор Галина Алексеевна Малашенко
Вторник, четверг: с 19.00 до 19.45
До 15 человек

 
Ну а фитнес?
Фитнес – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Под фитнесом понимается широкий комплекс различных упражнений от йоги до бокса. Любой легкий спорт или разминка – это фитнес. В каком-то смысле это модное направление поглотило остальные виды тренировок, которые человек выполняет ради подержания здорового тонуса жизни.

Раз фитнес – это практически любая тренировка, сомневаться в его пользе как-то странно. Ученые установили, что регулярные занятия фитнесом существенно снижают риск всевозможных заболеваний.

Враг современного «золотого миллиарда», то есть людей с высоким уровнем жизни, это гиподинамия. Неподвижный образ жизни угрожает даже нашим детям. Они вечно сидят за компьютерами. Из-за этого они могут заработать болезни сердца уже в 30-40 лет!

Вот почему необходимо двигаться. Фитнес – это как раз движение. Фитнесом может быть легкий бег по улице или в спортзале. Фитнес – это танцы, упражнения с гантелями, прыжки, занятия карате, йогой и т. д.
Чтобы быть здоровым – нужно посещать группу фитнеса.
 
Группа «Фитнес» (продолжительность занятий 45 минут)
Инструктор Елена Сергеевна Петренко
Понедельник, среда, пятница: с 18.00 до 18.45; с 19.30 до 20.15
До 15 человек
 
Тренажерный зал МБУ «СШ «Юность» (ул. Восточная, д. 1)
Вторник, четверг, суббота с 16.00 до 20.00
До 5 человек
 
Тренажерный зал МБУ «СШ «Юность» (ул. Баева, д. 38)
Понедельник – пятница с 15.00 до 20.00
Суббота, воскресенье – выходной
 
Внимание! Данное расписание действует только на летний период до 31 августа 2020 года.

Нет событий в календаре на ближайшее время