Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Поиск
Инта, ул. Горького, 16
inta-mo@yandex.ru

Наш адрес
+7 82145 62166
Приемная

Памятка по безопасности туристов «Правила безопасного поведения в жаркую погоду»

Памятка по безопасности туристов
«Правила безопасного поведения в жаркую погоду»

Пренебрежение правилами безопасности при нахождении на солнцепёке может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Поэтому  запомните советы спасателей, как правильно себя вести в летний зной:
- старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами – примерно с полудня и до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела одеждой из натуральных тканей;
- голова от солнца должна быть обязательно защищена – шляпами, панамами, платками или зонтиками;
- избегайте одежды из синтетических материалов. Синтетика препятствует дыханию кожи и может привести к перегреву организма;
- постарайтесь свести к минимуму использование косметики, или вовсе избегайте её в летний зной. Косметические средства закрывают поры в коже, что способствует  перегреву организма;
- старайтесь чаще принимайте водные процедуры, чтобы освежить тело и очистить кожу от загрязнения и пота;
- пейте больше жидкости, лучше всего просто воду. В жару следует выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Лучше утолит жажду теплая вода. Употребляя в зной холодные напитки, можно получить переохлаждение дыхательных путей с последующей ангиной или даже пневмонией;
- желательно избегать занятий активным спортом при температуре выше 25 градусов. Пробежки лучше совершать в утренние или вечерние часы;
- в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты, поэтому постарайтесь сократить количество пищи, особенно жирной;
- в жару желательно отказаться от употребления алкогольных напитков – их воздействие на организм многократно усиливается;
- курильщикам следует знать, что при курении в жару почти вдвое повышается тромбообразование в сосудах. Постарайтесь в жаркую погоду курить как можно меньше.
В жару старайтесь меньше волноваться, сохраняйте эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
Первые симптомы перегрева организма – чувство усталости, разбитость, сонливость. При тепловом ударе может наблюдаться шум или звон в ушах, головокружение, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль, частое дыхание. При солнечном и тепловом ударе температура тела может повышаться до 41 градуса.
Как помочь человеку, получившему тепловой удар? В первую очередь, перенести в тень или более прохладное место. Приподнимите пострадавшему голову, чтобы улучшить отток крови. Нужно снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню. Можно положить влажный прохладный компресс на голову. Дайте пострадавшему больше питья – минеральную воду или крепкий сладкий чай. В любом случае следует обратиться за скорой медицинской помощью, позвонив по единому телефону  «112» или «03». Скорая помощь может дать консультацию прямо по телефону.

Скачать

С 01.03.2019 по 31.03.2019 Центр национальных культур. Выставка фоторабот «Тропою северных оленей»
сегодня, 11:00 – 12:00 пст. Юсьтыдор (олень - поле). Праздник оленеводов «Тэрыб кӧр»
сегодня, 14:00 – 15:00 пгт. Верхняя Инта Клуб «Железнодорожник». Кукольный спектакль "Кот и петух"
завтра, 11:00 – 12:00 Детская библиотека. Открытие Недели детской книги
27.03.2019, 18:00 – 19:00 Дворец культуры и техники. Мюзикл "Праздник непослушания"
28.03.2019, 16:00 – 17:00 Центральная библиотека. Тематическая программа, посвященная 70-летию ПАО «Т Плюс»
29.03.2019, весь день Дворец культуры и техники. Праздничный концерт, посвященный 70-летию ПАО «Т Плюс»
30.03.2019, весь день Центр национальных культур. Отчётный концерт «Украiно, цвiти у любовi й добрi » ансамбля украинской песни «Водограй» НКО «Украина», посвященный 65-летию города Инты
30.03.2019, 14:00 – 15:00 Дворец культуры и техники. Гастроли «Царевна-лягушка» - вокально-хореографический спектакль Государственного русского народного Волжского хора
30.03.2019, 17:00 – 18:00 Дворец культуры и техники. Гастроли «По-над Волгой заря занялась» концерт Государственного русского народного Волжского хора
31.03.2019, 14:00 – 15:00 Дворец культуры и техники. Концерт коллектива восточного танца